おはようございます！駅前店情報局です。
今回の担当は榊原です。
春ですね～～
私事ですがこの春で30歳になるんですよ！！！
三十路・・・・なんともこれからが心配になる響き、、、
ここ数年で身体の変化をとても感じています、、、
最も変わったのは今まで通りの生活をしているのになぜか太っていくことですね。
これって基礎代謝が落ちているってことだと思うんですよ！！！
ということは、、、、、筋肉量が低下しているという事？？
それとも内臓器官が衰え始めているって事？？
と、いろいろ考えております。
内臓の衰えは改善するのは難しいですが、筋肉量の増加維持は自分の努力次第なので、
「いっちょやってみっか！！！」なんて思っている今日この頃です。
ただ、急に今まで以上のトレーニングなんて気持ちがついてこないので、
モチベーションを上げる為に、まずは本気を出すきっかけを作るとしますか！！！！
まず、皆さん！！
本気モードトレーニーと化した私が1か月に使うサプリメント代に驚いてください！！
ざっと20,000円ってところです！！
普段サプリメントなんかを飲まない人からしたら驚愕のお値段ですよね！！
冷静になってクレジットカード明細を見たときの自分が驚くんだから当然です！！
しかし、本気トレーニーの皆さんからすると正直、大した額じゃないと思います！！！
そもそもサプリメントに馴染みのない人からしたら、
何を飲んでいるのか？？？
何を飲めばいいのか？？？
って感じですよね！！
では、その飲むべきサプリメント達を紹介しましょう！！！
まず、なんといってもプロテインは欠かせないですよね！！
自分がいつも買っているのは、美味しくて種類が多い『ビーレジェンド』のプロテインです。
なぜこれを買うのかっていうと、やっぱりプロテインって美味しくないんですよね。
確かにアイソレートと言われる純度の高いプロテインを摂取するのもいいでしょう！！
しかし美味しくないと続かない、、、そうすると結局摂取する回数も減る、、、、
結果効果なし！！！って繋がるんですよ。まあ個人的な意見ですが、、、。
ということで、数あるプロテインを飲んできた自分は、美味しくて飽きが来ないこれを買うようにしています！！！
次は、マルチビタミンです！！
薬局などで買える『ネイチャーメイド』などでもいいと思いますが、
自分はこの『アナバイト』というものを飲んでいます。
まず見て欲しいのがこの錠剤のデカさです！！！
これはもう、、、、、その辺に落ちてる小石レベルのデカさ！！！
いや！！人差し指の第一関節ぐらいでしょうか？？
この大きさだからこそ、たくさんの栄養を摂取している気がして満足感もあります。
ただ、めちゃくちゃ飲みにくい、、、
更にこの飲みにくい錠剤を一日三回摂取しないといけない、、、、
『ネイチャーメイド』なら推奨回数が一回で尚且つ錠剤も小さいので楽なんですが。
この摂取が本当にキツイんですよ、、、、特にやばいのが朝一の摂取ですね。
喉に張り付いて吐きかけたことも何度あったことか、、、。
この錠剤を見るだけで、こみ上げてくるものがあった頃が懐かしい。
でもこれを飲んでいるとやっぱり目に見えて明らかに濃いんです！！！
何が濃いって？とにかく濃いんです！！
出るたびにビタミン取ってるなーって素直に思えますよ。
次は、BCAAですね！！
そもそも馴染みが無いから「BCAAですね！！」とかいわれても分からないですよね、、申し訳ありません。
これは「必須アミノ酸」といって、バリン、ロイシン、イソロイシンを主成分にしたサプリメントです。
トレーニングをしない人からするとあまり馴染みがない物かと思いますが、
トレーニーの間では、プロテインに並ぶほど、トレーニングをするなら摂取すべきものサプリメントの代表格、
といってもいいぐらい重要なものです。
というのもこの必須アミノ酸は体内で生成することが出来ず、
外部から摂取するほかないもので、更には筋肉を作る為に不可欠なものなんです。
効果を簡単に説明すると、人間の身体は普段運動をする為に、脂肪や食べ物から得たエネルギーの他に、
筋肉も削ってエネルギーを生み出しているんですが、BCAAを飲んでいるとこの筋肉減少を抑えてくれます。
また、BCAAは筋肉を生成する成分でもありますので、筋疲労回復にも効果があるといわれています。
これも美味しい物がいいのでユニバーサルの『アトミック7』という物を飲んでいます。
BCAAというと特有の苦みがあり結構飲みにくいんですが、これは甘みでカバーされていてとても飲みやすいんです。
次はプレワークアウトサプリです。
聞き慣れないワードですよね。これは「トレーニング前に飲むサプリメントのこと」をいいます。
そもそもこのパッケージ、、、、なんとも物々しいですよね。
他にもこんなのもあります。
名前は『クレイズ』、しかもこのパッケージ！！ドクロですよ！！！
普通の人の感覚だとなんか飲むの恐ろしいですよね。
トレーニーである自分からすると、刺激的でいい感じに見えてしまいます。
このプレワークアウトサプリですが、飲むと集中力が上がって、力がモリモリ出ます！！
個人的に飲んでいて一番効果を感じるサプリメントはこれかもしれません。
飲むと視野が狭くなってトレーニングという一点だけに集中できるような気がします。
ただし効果が切れた後、疲れに襲われる感覚があるのも事実！！
なんでも信じやすい性格なので、それがこの効果につながっているとも言えますが、、、、
プラシーボ最強説です！！
主成分はカフェインなので、ドリップのブラックコーヒーをトレーニング前に摂取するだけでも、
集中してトレーニングに打ち込めたりしますのでおすすめです。
またカフェインには脂肪燃焼効果があるのもうれしいですよね！
他にも最近話題のHMBやフィッシュオイル、ファットバーナーなんかも飲んでいます。
全部説明を入れたらめちゃくちゃ長くなりそうなのでこの辺で！！！！
これを飲んで身体作り頑張ります！！
記事担当：駅前店 榊原
