皆様こんにちは！！りんくう情報局の時間です！
今回は、牧野エンジニアと黒岩エンジニアのタッグでお送りします！
いつの間にか10月に入って暑がりの僕ら2人にとって、
過ごしやすい季節となりとても助かっています（笑）。
さて、先日僕ら二人はこんな会話をしていました。
黒岩エンジニア：最近、牧野エンジニアは休日に何してるの？
牧野エンジニア：相変わらずパチンコ打ちに行ってますよ（笑）。
この間もだいぶおいしい思いをしてきたんですよ♪
黒岩エンジニア：パチンコ大好きだねー！！
今度、僕にもおいしい思いさせてよ～！焼肉！焼肉ぅ～！！
牧野エンジニア：男2人で焼肉なんて…。ゼッタイ嫌！行くなら1人で行ってください！！
ていうか、そういう黒岩エンジニアも休みの日は大体パチンコ打ちに行っておいしい思いしてるんでしょ？？
黒岩エンジニア：そんなことないよ！
最近はパチンコを打ちに行かず、ジムに行って本格的な筋トレしてるよ！
牧野エンジニア：えっ！？本当ですか？
どっからどう見てもぽっちゃりの黒岩エンジニアがジムに！？
黒岩エンジニア：だ～か～ら～！そのぽっちゃりを改善する為に通ってるんだよ！
牧野エンジニア：本格的な筋トレかぁ～、どんな事をするのかとっても気になります！
黒岩エンジニア：気になるなら一緒に来てみる？そのかわり邪魔しないでよ～。
牧野エンジニア：行きます！なるべく邪魔しないようにしますね…ムフフ♪
ということで、今回は黒岩エンジニアがジムで本格的な筋トレをしている様子を見学していきます！
その1 ベンチプレス
牧野エンジニア：この器具は見たことありますよ！ただ、どうやって使うんですか？
黒岩エンジニア：この器具はベンチプレスと言って、上半身を鍛えるウェイトトレーニング器具だよ。
主に胸の筋肉を鍛える器具なんだ！見てごらんこの僕の胸板！ワイルドだろぅ？
牧野エンジニア：はいはい…胸板が厚い男ってかっこいいですよね！
そんなことより実際にやってみてくださいよ～！
黒岩エンジニア：オッケー！こんな感じでやるんだよ。フンっ！フンっ！フンっ！
牧野エンジニア：僕が思ってたよりハードですね、僕じゃムリだ…。
他のトレーニングも見せて下さいよ。
その2 懸垂（チンニング）
牧野エンジニア：この器具はなんですか？
黒岩エンジニア：これは懸垂マシンとかチンニングマシンって言うんだよ。
一般的に腕の筋肉が鍛えられるイメージがあると思うんだけど、
実は背中の筋肉を鍛える効果もあるんだよ！
広背筋という筋肉が鍛えられて、逆三角形の背中を形作れるんだよ！
めっちゃ憧れるわ～♥♥♥これも実際にやるから見ててごらん。
牧野エンジニア：なるほどー！でも黒岩エンジニア…足を乗せて楽してますよね？
黒岩エンジニア：（ドキッ！）もちろん乗せなくても出来るけど…。今日はやめとく…。
牧野エンジニア：今日は、って…。いつもやってないんでしょ（笑）。
黒岩エンジニア：くっそ～！いつかは楽に出来るようになってやる！！
その3 ラットプルダウン
牧野エンジニア：この器具はさっきのチンニングと同じ効果がありそうですね。
黒岩エンジニア：おっ！わかってきたねぇ！
この器具はラットマシンとかラットプルマシンと言われるもので、
プルダウンは特に背中の強化へ期待が持て、贅肉を減らす効果も期待できるらしいよ。
また、筋肉トレだけじゃなく、ストレッチ効果もあるみたいで、
肩周りの血行促進、肩コリ解消などへも効果があるみたいだよ。
今からトレーニングするから待っててね。フンっ！フンっ！フンっ！
牧野エンジニア：へぇ～！黒岩エンジニア、
ドコにどう効くか考えながら筋トレしてるんですね。テキトーにやってるもんだと思いました（笑）。
黒岩エンジニア：ふぅ～っ、お待たせっ、次は下半身のトレーニングに移るよ。
その4 レッグプレス
牧野エンジニア：これも何か見たことあります。
黒岩エンジニア：これはレッグプレスマシンと言って、太ももの筋肉を鍛える器具なんだよ。
この部分を集中して鍛えることが出来るから、頑張れば競輪選手の様なすんごい太ももを作ることもできるんだ。
また、女性の場合は下半身引き締めやヒップアップの効果が期待できるんだよ。
太ももの筋肉量がアップすれば代謝も上がり、ダイエットにも大いにプラスになるから、女性の方にもおススメなんだよ。
牧野エンジニア：なるほど～。僕は足の筋肉がそんなに無いからこのトレーニングは興味をそそります。
黒岩エンジニア：牧野エンジニアも僕と一緒に競輪選手の様な太もも、目指さないかい？
牧野エンジニア：僕は健康的な運動の方がいいから、勝手に一人でやって下さい！
その5 ランニング
牧野エンジニア：ランニングならジムじゃなくても出来ますよね？
黒岩エンジニア：出来るけど、室内だと雨が降っても濡れる事ないし、辛くなっても途中で止められるよ！
牧野エンジニア：確かに！！室内で走れるのは良いですね！！
黒岩エンジニア：ランニングは、ダイエットにもなるし、体力もつくからスタミナが無い牧野エンジニアにもおすすめだよ！
牧野エンジニア：気が向いたらやってみま～す！
ところで黒岩エンジニアは目標とかあるんですか？
黒岩エンジニア：最終目標はこれだよ！！
牧野エンジニア：いや！それはさすがに無理でしょ（笑）！
トレーニングしてる姿を見てたらお腹が空いてきました。黒岩エンジニア、焼肉食べに行きましょ～。
黒岩エンジニア：何でやねん！もうええわ！！
牧野エンジニアみたいに食欲の秋も良いですが、
僕、黒岩エンジニアのように体を動かしてスポーツの秋を楽しむのも良いと思いますよ！！
いつか理想の体になれることを夢見て頑張っていきます！！
今回の情報局はここまで！次回もお楽しみに～！！
記事担当：りんくう店 黒岩・牧野
