こんにちは、みなさんゴールデンウィークは楽しく過ごせていますか？
楽しく過ごすにはやっぱり健康がイチバン！！
一日の中でも寒暖の差が激しく、体調を崩しやすい時期ですね。
というわけで、今回のテーマは健康！
これからどんどん暑くなっていきますが、元気に過ごすお手伝いができれば嬉しいです。
私達の勤める有楽グループは、
パチンコ屋さんですが景品においしい果物や野菜をたくさん取り扱っています。
季節ごとのおいしい旬の果物や、冬なのにスイカを入荷する事だってあるんですよ。
有楽グループ自慢の果物の体に良い、おいしい食べ方を紹介させて頂きます。
普段、捨ててしまう果物の皮、この皮が実は栄養満点！
え！？この果物も皮まで食べて美味しいの？
なんて驚いてもらえるとうれしいな！
皮をむいてから食べることが当たり前となっている果物も、
実は捨てられてしまうパーツに栄養価がたくさん入っています！！
まずは、「りんご」やっぱ丸かじりが一番です。
りんごの皮は食べる方も多いと思いますが、皮を剥いて食べるという方必見！！
りんごの皮には、3種類の「ポリフェノール」が含まれています。
免疫力を高める「エピカテキン」、アレルギー改善・美白効果の「プロシアニジン」、
高血圧の予防や視力の改善に効果のある「アントシアニン」も多く含まれています。
噛み応えのあるりんごの皮には抗菌化成分や食物繊維が多く含まれ、血圧もコントロールしてくれます。
一日一個の皮付きりんごを食べるだけで全然違うらしいですよ！！
余ったりんごの皮を煮出して、そのお湯で紅茶を入れると手軽にアップルティーを楽しむ、
なんて事も出来ます。
オレンジを皮ごと食べる方はあまり多くないと思いますが、
試してみると意外と美味しいんですよ。食感も◎
坑がん作用もある「オレンジ」食物繊維は果肉の4倍。
坑酸化、坑炎化、坑がん作用が高く、悪玉コレステロールを減らす効果もあります。
オレンジを食べるのが苦手・・・という方にお勧めなのが、
絞った後のカスを布袋に入れて、お風呂に浮かべるオレンジ風呂です。
ゆずを浮かべるのは有名ですが、オレンジ風呂もなかなかに良い香りがして、結構オススメです。
血行を良くし、全身の肌を美しくする効果があるらしいです。
スイカの皮を食べるなんてカブトムシか！
実は私もスイカの皮はまだ食べたことがないんです・・・
スイカの皮は血液をサラサラにしてくれます。
血管を拡張し、血液の循環を良くするアミノ酸の一種、
シトルリンが豊富で赤い部分の2倍含まれています。
皮だけでなく、種も体にいいので、
スムージー用にミキサーで砕けば、種の中の良質な油を摂取できます。
スイカの皮を薄くスライスしてドレッシングを合えると、
サラダのようにして食べられるので、しゃきしゃきとした食感がおいしいみたいですよ。
あ・・・これは美味しそう！これは責任持って後日試してみます。
ブドウの皮を押しつぶす様にして、
身をポロっと取り出す瞬間ってなんか気持ち良くて好きだったんですが、
ブドウの皮にもこんなに栄養が・・・
女性には嬉しい効果がいっぱいの“ブドウ”には、
美肌やアンチエイジングなど効果的な女性に嬉しい成分がギュッと凝縮されていて、
美肌に効くと言われる「レスベラトロール」の効果を引き出すには、皮ごと食べるのがベスト。
皮ごと食べるのに抵抗がある人は、シャーベット状にしてもおいしいですよ。
しかし、皮ごと食べる場合、目安としては大粒のブドウなら7～8粒、
やや小ぶりのブドウなら10粒程度を必ず守ってください。
皮ごと大量に食べるとお腹を壊す恐れがあります！！
え～！！！
キウイの皮ってなんかザラザラしてて・・・なかなか食べる気にならないかもしれませんが、
だまされたと思って、丸かじりしてみてください。
実は栄養価がとても高いフルーツで、
果物の女王と呼ばれている“キウイ”美肌効果や、
血圧の調整、むくみ予防に効果的なカリウムもたっぷりです。
皮そのもののすぐ下の部分に、最も栄養価の高い部分が密着しており、
皮そのものの味が実はかなり甘くて美味しいです。
キウイで気になるのが外側のもじゃもじゃした部分。
実は食物繊維の塊で、胃腸をきれいにクリーニングしてくれます。
ミキサーを使ってシェイクやジュースにすると、気にならずに美味しく飲めます。
有楽グループ自慢の果物を紹介したくていろいろ調べていた中で、
一番ビックリしたのがキウイの皮の栄養価が高くて食べられる事でした。
実際にみんなで、「ゴールドキウイ」を皮ごとガブっと食べてみました。
食べてビックリ！！
皮ごと丸かじりが一番美味しかったと好評でした。
見た目気になるキウイの皮も食べてみれば良い食感で、
新しい食べ方を覚えたなと、嬉しい気持ちになる事ができました。
今回の記事に紹介した果物は実際に有楽で景品として交換できる物ばかりです。
有楽グループでパチンコを楽しんだ後は、果物を皮ごと食べて、美味しい&健康！！というのはどうでしょう？
おいしい旬の果物をご用意してお客様のご来店を心よりお待ちしております。
記事担当：森岡店 藤平
