こんにちは、いい汗かいていますか？大東店情報局のお時間です。
担当は、ダイエットが趣味の土屋がお届けします。
今回の記事は皆様お待ちかね、大東店の伝統！ダイエット企画です。
以前の記事もあわせてご覧ください。
去年はみんなダイエットに成功し大東店のダイエットブームも一旦、落ち着こうとしていた最中、
その陰で私の体重は見る見る増えていっていました！！
以前のダイエット記事を見てくださった方は分かると思いますが、
私は一切ダイエットの記事には載っておりませんでした。
何故かというと私は常にダイエット中だからです！！
ここ数年、食事制限と軽い運動で体重をキープしていました。
が！しかし、去年の秋頃から食欲が制御出来ずにがつがつ食べる日々が続いております！
食欲の秋、恐るべしですね！
それ以降、クリスマスにはケーキをモリモリ食べ、
年末年始はすき焼きとか手巻き寿司パーティーなどで楽しく過ごしていました。
でも、この時期は仕方ないですよね。食べたくなるもん。
その結果、今までキープしていた体重がドーンと増えていたのです。
そこで本格的にダイエット開始です。
しかし私の場合は短期間ではなくじっくりと体重を戻していきたいと思います。
基本的には1日2食で食べたい物を食べています。
毎日、好きなものを食べるためにダイエットしているようなものです(笑)
ダイエット方法は、私はゲーム好きなので楽しみながらダイエットしようと思い、
大倉主任が以前書いた記事を思い出して、「フィットボクシング2」を始めようと決めました。
フィットボクシングについて詳しくは以前の大倉主任の記事をチェックしてみてください。
実は私もフィットボクシング2のゲームは持っていて運動不足解消のため少しだけやっていた時期があります。
その時はあまり長続きしませんでした（笑）
あれから月日は流れて、なんと去年の12月後半にフィットボクシングの最新作が発売されました。
その名も「フィットボクシング北斗の拳 お前はもう痩せている」です。（拍手）
ゲームを紹介すると共にこのゲームでボクシングエクササイズしていきます。
「フィットボクシング2」と「フィットボクシング北斗の拳」の二つのバージョン、基本的なシステムは同じです。
好みが分かれると思いますが私は北斗の拳の世界観も楽しみつつやりたかったので北斗の拳を選びました。
エクササイズ中のBGMとしてお馴染みの曲やオリジナル楽曲も収録されています。
これは北斗好きにはたまりません。それだけで体が熱くなってきますね。
現在の体重は73㎏前後になっています。目標体重は70㎏です。
毎日だいたい、20分から40分くらいゲームで体を動かしています。
それでは元の体重に戻るまでの戦いの記録の一部をご覧ください。
まず初めて1週間の感想は体のあちこちが痛い！！
普段使わない筋肉を使ってエクササイズしている感じで、腕・肩・背中がかなり筋肉痛で痛かったです。
（前 後ろ 前 後ろ このリズムでやっていくぞ！）
エクササイズを始める前には必ずストレッチをする事をオススメします。
2週目には体も慣れていました。動きが軽快になります。
（ワン ツー ワン ツー）
インストラクターにはケンシロウの他に、バトルに勝利する事でライバル達も選択できるようになります。
秘密ですが隠しキャラもいますよ。
（フック 足すぞ！）
衣装も変えたりできるので変化を楽しみつつマンネリ化を防ぐことも出来ます。
実はこのフィットボクシング北斗の拳には初の「バトルモード」が追加されています。
お馴染みのライバル達とのバトルはエクササイズとは違って、
相手と戦っている感覚になるので気分転換にもいいと思います。
必殺技の演出もあり爽快です。
（それじゃスイッチ 右足が前 左足が後ろだ）
3週、4週目と続きエクササイズのメニューも豊富になっていきます。
最初は軽く簡単なメニューですが、
コンビネーションなど、色々なアクションを混ぜたエクササイズも増えていきます。
（一回リズムとるぞ！トン トン トン はい！）
1か月が過ぎる頃には、もう習慣になっていて楽しくエクササイズしている自分がいました。
正直な話をすると、毎日続ける事を目標にしていましたが、
「今日はやらなくていいか！」とか、「明日、今日の分で2倍やればいいや」などと思う日もありました。
そういう気持ちってダイエットを経験している方ならわかってくれると思います。
しかし1か月続けてみると生活の一部になっていてビックリしました！
完全に生活の一部になり、やらないとリズムが狂いそうで変な感じでした。
続ける事の大切さを、身をもって実感しました。
まさに「継続は力なり」です。
（ラスト 最後のパンチは力強く）
ゲーム内のデイリーエクササイズをやることでエクササイズ終了時にスタンプが押せます。
日々、押されていくスタンプを見ると歯抜けにしたくないとか連続記録を止めたくないってなりますよね。
これもモチベーションに繋がっています。
現在は連続50日です。途切れることなく続けていきたいと思います。
最後に、グラフを見て気付いた方もいると思いますが・・・
あれ？あんまり体重減ってなくない！？
はい。その通りです。
体を動かしている分、お腹が空くからです！！
ちなみにグラフの推定消費カロリーは目安です。
余計な動きもしているのでそれ以上は消費していると思います。
音ゲーとかで皆さんもやりますよね？何も流れてこない時にトントンするやつ！
それと一緒です(笑)
現在の結果はご覧の通りですが、やる前と今現在では大きく違っている部分があります。
① 健康な体になった事。体が軽くなり体力もついて、仕事にもしっかり生かせています。
② 継続は力なり。習慣にする事により1日の生活時間の使い方も変わった。
③ 記録する事の大切さ。日々の努力を記録しておくことで、今の自分と比較することが出来る。ライバルは常に自分自身。
こんな感じで、まだまだ燃やせる脂肪は残っています。
少しずつですが変化していますので今年の夏くらいまでには元の体重まで戻したいなと思います。
結果には個人差があると思いますが、何より続けてやることが大切だと思うので、
楽しく出来るフィットボクシング北斗の拳は私に合っているしオススメです。
もし何かアドバイスがあれば、ぜひ教えて頂きたいです。
最後までご覧いただきありがとうございました。また次の記事をお楽しみに。
記事担当：大東店 土屋
