皆様こんにちは、新田情報局です。
受動喫煙をなくすための「健康増進法」一部改正により、
多くの人が利用する施設や飲食店、敷地内等において4月1日よりついに全面施行、
パチンコ店をはじめ、原則屋内や敷地内が全面禁煙となりましたね。
要するに、公共施設において指定された喫煙場所以外では一切喫煙禁止ということです。
そして違反者には30万円以下の罰金、マナーが法律化されたわけです。
愛煙家の皆様にとっては不便で肩身が狭い時代に、
そして嫌煙家の皆様にとっては受動喫煙がなくなる過ごしやすい環境になりました。
自分自身は現在喫煙者の部類に入るので、
正直なところ、出かけた際は喫煙場所を探すのに一苦労してますが、
こればかりは仕方がない事だと感じています。
タバコの煙が、吸う方にとっても吸わない方にとっても体に悪いことは周知の事実です。
タバコにはそもそも有害物質や発がん性物質が多く含まれ、
喫煙者が吸い込む主流煙より、周りの方が吸い込んでしまう副流煙の方が、
より多くの有害物質を含んでいるそうです。
タバコを吸う吸わないは本人の自由ですし、吸って健康を害しても自業自得ですが、
周りにいる吸わない方が受動喫煙によって、これ以上健康に悪影響を及ぼすのを、
防止する為に致し方ない術であることを、愛煙家の皆様は少なからず理解しなければいけませんね。
そんな中、喫煙者の自分としては当然いろいろと考えるわけで…
長年『セブンスター』を吸っていますが、現在1箱510円します。
概算してみると、1日1箱吸うと仮定して、月で約15,000円、
年間で約180,000円を費やすことになり、今後値上がりも考慮すると、
5年で約1,000,000円、10年で約2,000,000円をタバコ代で出費することになります…(；一_一)
俗にタバコは「百害あって一利なし」とよく言われますが、まったくその通りで、
挙句の果てには健康を害する可能性大という、踏んだり蹴ったりなわけです。
お酒を一切飲まない、いや、飲めないんですが、そんな自分にとっては、
いわゆる嗜好品の一つであるタバコは、デメリットしかないと分かっていても、
なかなか止めることができない存在になっているのが現状です。
ですが、取り巻く環境の変化や家族のことを考え、
できることなら吸わないに越したことはないので、
いよいよ本気で禁煙に挑戦してみようかと思います。
とは言っても、すぐに止めれるほど意志が強ければ、もうすでに止めてるはずなので、
何か自分に適したいい禁煙方法がないか、現在ではどんな方法があるのか、
参考までに調べて代表的なものを挙げてみました。
★『自力禁煙』★
普通にこれができたら一番楽ですよね。
手間もお金もかからず、いつでも始められる禁煙方法ですが、
その分、禁断症状を自分自身のみで乗り越えなければなりません。
一般的に禁断症状のピークは約3日～7日間らしく、後は徐々に軽減していくそうです。
ちなみによくありがちなスタートとして、軽いタバコに変えたり、
1日の本数を減らしたりする方法を試みる方が多いようですが、
ほぼ大半の方が成功せずに終わるようです。
禁煙すると決めたら一気に開始して、喫煙のきっかけとなるような行動を避け、
環境も改善することが、成功しやすい近道だそうです。
★市販薬『貼り薬』★
いわゆる「ニコチンパッチ」と呼ばれ、肌に直接貼る禁煙補助薬になります。
普通に薬局で購入でき、1日1回貼りかえるだけなので、
比較的簡単に禁煙トライできますね。
ちなみに『自力禁煙』よりも約1.7倍の成功率が算出されているようなので、
禁断症状を少しでも和らげたい方には良さそうです。
★市販薬『ガム』★
ガム自体にニコチンが含まれているようで、
口から粘膜、血中に吸収されることで、禁断症状を和らげる仕組みです。
こちらも普通に薬局で購入でき、即効性が『貼り薬』より高いのがメリットなようです。
なお、『自力禁煙』に比べると約1.4倍の成功率だそうです。
★『禁煙外来』★
近年病院にかかった時に、この『禁煙外来』という言葉を、見たり聞いたりしている方は多いと思われます。
タバコが吸いたくてたまらない止められない、
つまり『ニコチン依存症』という立派な病気の一つとして捉えられ、
条件を満たしていれば保険適用の下、病院で治療を受けることができます。
なお、禁煙治療にかかる期間は12週間（約3ヶ月）で、そのうち5回の診察＆薬剤処方で治療を行います。
また、治療方法の種類が「貼り薬」と「飲み薬」の2パターンあるようですので、
各個人に応じて医師の診察の下、どちらかのパターンで治療になります。
代表的な禁煙方法を挙げてみましたが、
『自力禁煙』を除いて、各々が多かれ少なかれ費用がかかります。
加えて治療にはそれなりの時間も要する為、
自分自身に適した無理のない方法を選ぶのがベストかと思います。
今回参考にさせて頂いたこちらには、
より詳細な各種説明や費用などの情報が明確に記載されています。
自分の周りにも何名かタバコを止められた方がみえますが、
禁煙外来に通った方もいれば、ニコチンパッチで止めた方、
禁煙に関する書籍を読んで止めた方、
職場の同僚同士で初めたけど実際は自分以外陰で吸ってたのを後から知った方など、
人それぞれです。
とにかく何事もやってみなければ分かりませんので、
禁煙開始日を定めて挑戦してみようかと思います！！
記事担当：新田店 小久江
