皆様こんにちは！
衣浦店の最年少コンビ、たな子とふじ子です(笑)
新年が明け随分と経ちますが、
衣浦店の次長はずっと正月が続いているといってお酒がやめられないそうです・・・（笑）
確かに年末からいろいろな行事があり、食べてばかりいるような気がする(^^;)
クリスマスから始まり・・・正月のおせち・お雑煮。
鏡開きでまたお餅（汗）節分の恵方巻！
そしてつい先日のチョコレートシーズン！！
あゝ…冬は太る要素が多いですけれども寒くて外に出て運動するのも億劫。
そんな方も少なくないはず！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！！
(めっちゃ共感求めてるやん…byたな子)
次回『衣浦ダイエット部』発足か・・・coming soon、、、。
「…いやいやいや！！終わっちゃダメだからね！！？」
…はい
冬になるとどうしても室内にこもりがちで筋肉も固まりやすいですよね？
そこで今回は遊戯で疲れたお客様にも効き目あり？な
ストレッチやエクササイズをご紹介していきたいと思います☆*:.｡. o(≧▽≦)o .｡.:*☆
まずはいつもニコニコ元気なスタッフ森さんに教えていただいた運動です＼(^-^ )
『フラフープ運動』
フラフープなんて家にないよ！なんていう方でも大丈夫☆
フラフープをしている時のように腰を回すだけ！
腰回りの筋肉を使うので、自然とウエストが引き締まっていくとのことです！
森さんは1日左に50回 右に50回毎日やるとのことでした！
お次は、よく職業病などで取り上げられることの多い症状へのストレッチです( ´ ▽ ` )ﾉﾄﾞｿﾞｰ
『腰痛解消のストレッチ』
息を吐きながらゆっくり行いましょう！
背筋を伸ばし、手を頭の後ろで組み、肘を体の真横に持っていきます。
息を吐きながら、おへそを見るように背中を丸くしていきます。
次は後ろに向かって息を吐きながら背中を気持ちいいところまで反っていきます。
同様に体を左、右に倒し、体の横もストレッチ☆
凝り固まった筋肉が伸びる感じで簡単でとてもいいです(´Д` ＊)
長時間座ってご遊戯されるお客様にオススメの簡単ストレッチo(｀ω´ )o
『肩・腕のストレッチ』
イスに浅めに座りましょう。
体の前で両手を組み、手のひらを天井に向け腕を真上に押し上げるように伸ばして、キープ☆
ストンと脱力〜
脱力した後の肩と腕のスッキリ感がとても最高です♪(´ε｀ )
なんだか元気になってきた感じがします。是非お試しあれ！！
そのほかにも、色々なストレッチがありますが、今回はこの辺で☆
皆様も日々の疲れ、冬に溜まったお腹周りのお肉(笑)など、ストレッチをして無くしていきましょう！！
記事担当：衣浦店 田中・藤田
