皆さんこんにちは！！
六月も半ばになりジメジメと蒸し暑い日もありますが体調等を崩してはいませんか？
僕は季節の変わり目や急な気温の変化で直ぐに体調が悪くなるので物凄くしんどいです。
多くの方がそうだと思うのですが、暑くて耐えられない時はエアコンを使いますよね？
でも電気代の値上げや生活費の高騰で、
今年の夏は少しだけエアコンの使用を控えようと考えている方もいるのではないでしょうか？？
でも無理にエアコンを使わないと熱中症になる危険があるので気をつけてくださいね。
無理をせずにエアコン使用していきましょうね。
では手軽に簡単に涼しくなる方法を紹介します。
まずは汗をかきましょう！！
え？？
なんで暑くなりたくないのに汗をかかないといけないの？？
と思っていませんか。
まずは自分の体を夏の暑さに負けないように少しずつでもいいので汗をかくのが大事なのです！！
汗をかかないまま暑い日を迎えると汗をかく機能がうまく働かず、
その結果体温調節ができずに体温が上がってしまいます。
汗をかく習慣を付けることで汗の量や成分をコントロールして汗腺が鍛えられて、
体温調節がうまく出来るようになるそうです。
軽いジョギングやサイクリングなら気軽にやれていいと思いますよ！！
運動する前後には水分補給もお忘れなく！
それではいよいよ簡単に涼しくなる方法をご紹介しますね。
夏野菜の代表格のキュウリやナスを食べてみましょう。
これらの野菜には水分とミネラルが豊富に含まれており、体を冷やす野菜です。
体を冷やすというのは東洋医学の考え方で体内にこもった熱を取り、
ほてりを抑えるという効果があるみたいです。
さらにはカリウムも含まれており体にこもった熱を外に出して、体温を下げる効果まであるようですよ☆
旬の時期は皮が柔らかく何よりもフレッシュなので美味しさも格別です！！
さて有楽では毎月31日がある月には野菜の日としてお値打ち新鮮野菜が入荷します。
さらに共和店は8日にも野菜の日を実施していますのでご来店下さい！！
ちゃっかり宣伝をしてしまいましたが毎回売り切れになるほど大好評なので、
気になる方はこの機会に是非ともお待ちしていますよ♪
ここまでやれば暑さに対応できる体になっているとは思いますが今の日本の夏を舐めてかかるといけませんね。
エアコンを使わずに過ごすのは無理です！
なんせ僕はもうエアコンを使っているのだから！！
いや～だって暑かったじゃないですか。
五月の半ばから下旬辺りで三十度を超える日があるなんて信じられないよ！！
皆さんも使っていますよね？？
僕だけじゃないですよね？？
僕の意思が弱いのではなく今の日本が暑すぎるのが悪いと思います！！
そこで次は上手くエアコンを使うことで負担を減らして節電も出来る方法の紹介をしますね。
室外機やその周りが日差しで熱くなると、
室内の空気の熱を上手く排出するのが難しくなり部屋を冷やす働きが悪くなります。
エアコンも無理に部屋を冷やそうとして故障のリスクや電気代も高くなってしまうので、
室外機の周りには何も置かずに風通しを良くしたり、
日よけパネルを設置して温度が上がらない工夫をしてみましょう。
家の外側にすだれや緑のカーテン等を使って日陰を作ると室内の熱がこもりにくくなりますよ。
室内ではカーテンやブラインドで日差しを遮り、家の外と中で熱をシャットアウトすることで、
エアコンの負担を抑えられるようになります。すだれは日本の夏って感じがしていいですよね～。
縁側でスイカを食べながらのんびりしたいな。
こんな事を思うようになるなんて僕も歳を取ったな。
扇風機やサーキュレーターを使って冷気を循環させて、短時間で部屋を涼しくさせるようにも出来ます。
冷たい風は下にたまりやすいので扇風機等をエアコンの風下に置いて首を天井に向けて使うと、
風がぐるぐる回るようになるので直ぐに部屋を冷やしたい方におすすめです！
部屋が冷えたと感じれば扇風機等の電源を切ればエアコンだけで部屋は十分快適になっているはずですよ。
扇風機等を使うと勿体ないと感じる方もいるかもしれませんが最近のエアコンは温度感知搭載モデルも多く、
無理に冷やそうと消費電力をその分使うので個人的にはこの方法もありじゃない？？と思っています！！
エアコンの設定温度を28度に設定していても、日差しや湿度の関係で、
室温がいつの間にか高くなったり、低くなっている事があるので室内に温度計を設置してみて下さい。
室内温度を確認する事でこまめに設定温度の調整が出来るので節約にもなりますよ。
最後に番外編として日本に昔からある打ち水が見直されてきているようですよ。
打ち水とは道や庭に水をまきその水が蒸発する事で空気中の熱を奪い気温を下げるというものです。
道路やアスファルト等のコンクリートに熱が溜まり気温が下がりにくくなっているため、
ヒートアイランド現象対策としても有名です。
打ち水をする時間のおすすめは気温が上がっていない朝や気温が下がりにくい夕方以降みたいですね。
室外機周辺に打ち水をすればエアコンの冷風も効率的になります。
集合住宅にお住まいの方でもベランダからの熱気対策で活用できますよ。
あれこれと色々話してきましたが以上が手軽に簡単に涼しくなる方法の紹介でした。
最初に話した汗をかく等無理のない範囲でやりましょうね！！
僕は軽いジョギングに行って来るので今回はこの辺りで失礼します♪
それでは皆さん良い夏を迎えましょう！！
記事担当:共和店 野々山
