皆さんこんにちは、森岡店情報局のお時間がやってまいりました。
今回は、最近誕生日を迎えて35歳になりました、田村が担当いたします。
35歳・・・、四捨五入すると40・・・。
これはアラフォーになってしまったのでしょうか？？
それはさておき、この記事は覚えていますか？
これは、約2年前に書いたスマートウォッチの記事なのですが、最後の方にこんなことが書いてありました。
『ダイエットを目的として使用する私にピッタリでした！！そんなこんなで、スマートウォッチを付けて運動をする生活が始まった私ですが、日々のデータをスマホで確認するのが楽しくて仕方がありません（笑）』
さらには、
『スマートウォッチを使って結果が出だしたら、また報告がてら記事が書けたらなと思います。ぜひ楽しみにしていてください（笑）』
その結果が出ましたので、ついに皆さんにお伝え出来る時が来たのです！
はい！！どうですか！？
見事に太りましたね～（泣）
うちのこてつくんも体重を見に来てバカにしてきました・・・。
いい結果に期待してくださっていた皆さん、申し訳ありません。
あの記事を書いた後、いろいろな理由を見つけてはサボり、結局スマートウォッチ生活は長くは続かず、結果この体重まで増えてしまいました。
と言っても、ちょっと前までは80キロを超えないところでキープしていたので、そこまでやる気が出なかったのですが、つい先日膝の違和感を覚えて体重計に乗ってみたら、上の写真のような結果に・・・。
最近仕事着のズボンがキツイな～とか、ワイシャツの一番上のボタンが閉めにくいな～と感じてはいましたが、まさか大台の80キロを超えていたとは思いも寄りませんでした。
おなか周りの写真を撮ってもらいましたが、まさかのこんな感じになっています・・・。
ということで、35歳になった今、宣言します！
『半年後までに70キロを切ります！』
と言っても、昔ダイエットを継続させることができなかった私が、今回半年も続けられるかどうか不安だったので、過去にダイエットを成功させたことのあるFHLにダイエットのコツを聞いてきました。
そんな彼のダイエットの記事はコチラです。
さてさて、ダイエットするにあたり言われたのが「食生活を改善しなさい」でした。
これは当たり前と言ったらあれですが、ダイエットの基本ですよね（笑）
今までの食生活は、早番時、遅番時それぞれこんな感じでした。
【早番時】
7時半ごろ：コンビニのおにぎりや菓子パンと炭酸水
21時ごろ：会社のお弁当
19時ごろ：外食
25時ごろ：すき家の牛丼とビール2～3本
【遅番時】
15時ごろ：コンビニのおにぎりや菓子パンと炭酸水
18時ごろ：会社のお弁当
25時ごろ：すき家の牛丼とビール2～3本
これを伝えたところ、全部禁止！って怒られてしまいました・・・。
特に深夜の牛丼がダメだと・・・。
仕事が終わった後って、どうしてもおなかが空いてしまいますよね。
ここ数か月、週4ペースで牛丼を食べていましたので、これがなくなるって考えるとちょっと憂鬱になってきますね。
ですが、宣言したからにはストイックにやらないと！！ということで、これは当分の間やめます！
と言っても、これをやめたところで、深夜は何を食べればいいの？食事は何を摂ればいいの？ってなったので、FHLにアドバイスをいただきました。
1つ目が、1日1000kcal以内にする。
・・・ちょっと待って！！
FHLが書いた記事の中は1日2000kcal以下にすることを意識しましたって書いてありますけど・・・。
でも、1000kcalを意識しなさいときっぱり言われてしましました（笑）
2つ目が、深夜の食べるものの指定。
サラダチキンや、キャベツ、海藻類などヘルシーなものにしなさいとのこと。
ちなみにビールも禁止と言われましたが、1本だけ飲ましてと懇願したら摂取カロリーをオーバーしないならいいよとお許しをいただいたので、1日1本だけ飲めることになりました（イェーイ！）。
糖質オフのお酒なら数本飲めるかな？と思ったのはご愛敬です（笑）
そして3つ目が、マックのポテト禁止。
ダイエットする人にとってマックはもってのほかだそうですが、バーガーはまだ許せるそうです。
FHLがダイエット中もバーガーは食べていたそうなので、摂取カロリーを意識してなら食べていいとのことでした。
ですがポテトは完全にNGだそうです。
摂取カロリーをすぐオーバーしちゃうそうです。
それ以外にも、いろいろアドバイスをいただきましたが、多くなっちゃいますので、この3つに止めておきますね。
そんなこんなで、今回ダイエットをすることになりましたが、この記事がUPされる頃は絶賛継続中！！・・・だと思います。
FHLからの厳しいお言葉を胸に、半年後69キロ台を目指してダイエットを頑張りたいと思います！
半年後の報告をぜひ、楽しみにしていてください！！
ダイエットに関して詳しく知りたいって方は、ぜひ森岡店のFHLにやり方を尋ねてみてくださいね（笑）
☆森岡情報局毎月11日＆25日更新☆
記事担当：森岡店 田村
