ど～もみなさん、お疲れ様です。
口田情報局は～じま～るよ～。
早いもので、もう年末ですよ。
忘年会＆新年会のシーズンですね。
美味しいものでも食べて飲んでパァーっとやるのでしょうな。
ここで少し想像してみてください。
みなさんは、どこで何を食べるのでしょうか？または何が食べたいですか？
みなさんのテーブルの上には、何が並んでいるのでしょうか？
想像できましたか？
さぞかしプリン体の多いものばかりを想像したのではないでしょうか？
まぁ、仕方のないことですね。
プリン体が多い＝悪ではありません。
プリン体が多い＝美味しいもの。
悪いのは、食べ過ぎ飲みすぎ、偏った食生活なのです。
では、プリン体が多く含まれるものの代表例を挙げてみましょう。
内臓系、魚介類、肉類、乾物、酒類。
これらの食品は、偏って食べない様に気を付けてくださいね。
摂取したプリン体は、分解されて尿酸となって排出されますが、過度な摂取や排出が上手く出来ないと体内に溜まってしまいます。
蓄積された尿酸はやがて結晶化していき、とある病気の原因になります。
有名な病気でいうと、痛風とか結石とか聞いたことありますでしょ？アレです。
健康診断で尿酸値が高いと診断された私はすでに予備軍ですね。えへへ。
これはちょっと怖いなぁ・・・ということで、なんとか尿酸値を下げる食べものがないか調べてみました。
【尿酸値を下げる食品】
① 野菜
野菜類はアルカリ性の食品なので、尿の酸性を中和してくれます。
また、含まれるビタミンCや食物繊維には排出を促す作用があるそうです。
他の栄養素も多いので積極的に食べたいですね。
②乳製品
乳製品にはプリン体が少なく、含まれる成分が尿酸値を下げる働きがあるそうです。
脂肪分が含まれていますので、低脂肪な物を選ぶと良いですね。
でも私は苦手です。
③水分
水分をしっかり飲むことで、尿酸を体外へ排出します。
水や麦茶が良いそうで、ジュースだと糖分が多く、尿酸値を上げてしまいます。
もちろん、お酒は水分補給には含まれません。
噂によるとコーヒーも良いらしいですよ？
探せば尿酸値を下げるサプリメントもあるし、今度買ってみようかなぁ。
これら以外にも、生活習慣を見直して、適度な運動とバランスの良い食事等を心掛ける事が大切であるそうです。
特別な時やみんなで集まる時くらいには贅沢に飲み食いしたいものですので、日頃から体に気を使っておきたいです。と小さく決意表明してみました。
・・・お金は貯まらないが、尿酸は十分にたまっている・・・
なんちゃって。
では、お後がよろしいようで。
記事担当：口田店 大桒
