あなたの体…凝り固まっていませんか？
私は、昔も今もガチガチの体です。
高校の野球部時代に体が硬すぎて、名古屋場所で大府市の熱田神社へ来ていた【片男波部屋さん】に3日間程お世話になったことを懐かしく思います。
当時、稽古の股割りなどで少しは柔らかくなったのですが・・・
さてさて、今回ご紹介させていただくのはマッサージやストレッチなどで疲れた体をほぐしてくれるジム、大府市月見町（大府高校北交差点）にあります【ストレ+O2】さんです。
今回も、動画をご覧いただくことで、ストレ+O2さんの魅力を伝えることが出来ると思いますので、時間がない方は動画だけでもご覧ください。
では、営業時間から紹介させて頂きます。
時間は10:00～22:00までと、かなり遅い時間帯まで営業しております。
遅い時間にしか行けないという方には22:00までの営業は嬉しいのではないでしょうか？
ジムと聞くと敷居が高く思えるかもしれませんが、そんなことはありません。
準備するものなどは特になく、軽く運動が出来る服装と靴下で来店すればOK、着替えを持参してロッカーで着替えるのもOKです。
まずは、カウンセリングを受けて痛い個所が無いかなどの確認をします。
カウンセリングと当日の説明を受けたら、いざストレッチ開始です！
今回の記事では、どの器具を使うとどこに効果があるのかを動画や文章で伝えられたらと思っております。
私自身の率直な感想も皆様に伝えることが出来れば幸いです。
動画にもありますが、まず初めに【ドドンパライフ】という機械で10分間、全身を揺らしてほぐしていきます。
乗り物酔いがひどい方は、時間を短くするか避けたほうがよいとのことで心配しておりましたが大丈夫でした(*^-^*)
指先や頭のてっぺんまで振動を感じることが出来ます。
10分間立っているだけで体が熱くなり、軽く汗が出てきます。
終了後は体が少し軽くなったように感じます。
次に向かったのは【ローテーション】という器具です。
正面を向いた状態で腰を捻る感じや前後左右に動きます。
回数を重ねることにより動きやすくなり、最初に比べると動ける幅が大きくなっていると感じました。
体を捻ることは、どのスポーツにとっても重要なことだと思います。
ローテーションを使い、可動域を広げることができれば、球を遠くに飛ばす・強い球を投げる・強いシュートを蹴るなどの動作を強化でき、よりよいパフォーマンスが出来ると思います。
次の2種類の器具はゴルフや野球をされている方必見！！
【チェスト・エクステンション】
【ショルダー・エレベイション】
私は野球経験者で、遊び程度ではありますがゴルフもやっておりました。
野球もゴルフもあまり上達しませんでしたが( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
この2種類の器具は胸部や肩回りを動かしながら【肩甲骨】も動かすことが出来ます。
肩甲骨は肩回りを動かすうえでとても重要です。
肩甲骨を動かすにはかなりコツがいりますが、使い方をマスターできればゴルフでは飛距離UPにも繋がります。
飛距離がUPすれば断然有利になるのがゴルフです。
https://1fy2k.hp.peraichi.com/
この2種類の器具を使用し肩甲骨周りをしっかりほぐしてパフォーマンス向上に繋げましょう。
【アダクター・エクステンション】
私の天敵が現れましたΣ(￣□￣|||)
股関節が悲鳴をあげる！！
しかし、どのスポーツにも言えることですが股関節の柔軟性は、最も重要であり必要ではないかと思います。
できれば毎日、もしくはあまり間隔をあけずに行えば、必ず柔らかくなるそうなのでこの機会に行ってみてください。
ケガの予防にも繋がるのでおススメします(*^-^*)
この器具には、腰痛・冷え性・生理痛・股関節硬化を緩和させ、脚のむくみを取り、内ももの引き締めにも効果が期待できるそうです。
【ヒップ・フレックス】
【クラス・エクステンション】
私は膝痛とヘルニアの為、動画では使っておりませんが後日体験してきました。
痛くなく、負担がかからない使い方も教えていただきました。
【ヒップ・フレックス】
膝から上の筋肉に効いてきます。主に太ももの裏側に刺激が・・・
ヒップアップの効果も期待できるそうですよ！！
【クラス・エクステンション】
動画にもありますが、あら不思議！
この機械を使用すると前屈に早くも効果がでます！！
下半身全体に効果があり、特にふくらはぎやハムストリングに大きな効果が期待できます。
マシンの紹介は以上になります。
ここからは私のやってよかったと思うストレ+O2さん2選。
【リラクゼーション施術】
動画内で私の様子を見ていただければと思います。
肩甲骨周辺を念入りにやっていただけるので施術が終わった瞬間に体が軽くなった気がします。
最後にストレ+O2さん一番のオススメ！！
【酸素ボックス】です。
現在、大府市内に3つの施設に酸素ボックスが設置されております。
その中の一つがストレ+O2さんです。
酸素ボックスは、高気圧の酸素を短時間で体に取り込むことができ【体のだるさの改善】【疲労回復】【眼精疲労】【美肌効果】【ケガの回復】に効果的です。
私も体験しましたが、体験当日の夜ぐっすり眠ることが出来ました。
次の日も体の調子がとてもよかったです。
部活動をされている学生さん（特に中学生や高校生）へ特にオススメしたいので、この記事を見たという先生やチーム関係者の皆様、ぜひストレ+O2さんへご相談ください。
私は野球をしてきたので特に【投手陣】には通ってもらいたいと思いました。
必ず効果は出ると思いますのでお試しください。
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散歩したスタッフ住吉店：矢野・竹内
