こんにちは(^O^)
新田情報局です！
それにしても暑いですね～！
まだ8月なんで当たり前ですけど・・・ 外にいたら干からびてしまいそうです(-_-;)
ほとんど外には出ませんが室内でも暑い～。
そんなわけで！？この時期は「脱水症状」「熱中症」などに気を付けなければいけません！！
とはいっても私も詳しくは知らなかったので、
この機会に正しい水分補給の仕方を調べてみることにしました☆
≪水分補給は毎日コツコツと！！≫
人は1日に大体2.5ℓ位の水分が失われるそうです。
夏は汗もかくので、その分の水分の補給も必要になります。
また、夏はよくのどが渇きますが、その時に水分補給するのでは遅いとの事。
のどが渇かなくても水分を定期的に補給するのが重要です。
（1日1.5～2ℓの水分補給が必要で1回に200ｍｌくらいが良い）
オススメは水・麦茶・スポーツ飲料等で、
緑茶・コーヒー・アルコールなどは利尿作用があり水分補給には適していませんので注意が必要です。
≪大量に汗をかいた時は塩分などのミネラルも一緒に摂取！！≫
体内には塩分や糖分など色々なミネラルを含んだ体液が流れています。
その為、体内から出る汗は舐めるとしょっぱいですよね。
たくさん汗をかいた時に水やお茶などミネラルをあまり含まないものを大量に摂取すると、
体液の濃度が薄くなり、体はその濃度を元に戻そうと水分を尿などで外に出そうとします。
そして、体液の量は増えず逆に脱水症状になってしまうそうです。
私は学生の頃、部活の後よく（というかほとんど毎日）水をがぶ飲みしていました～(-_-;)
よく大丈夫だったね自分・・・。
みなさんも運動の後など大量に汗をかいた時は注意しましょう！！
↓↓ ということで汗をかいた時にはコレ ↓↓
定番の『アクエリアス』
塩分、糖分などのミネラルがバランス良く含まれているスポーツ飲料で水分補給には最適です！
当店景品コーナーにて販売中ですので是非これを飲んで水分補給してくださいね！
↓↓ また、果物で良いと言われているのはコレ ↓↓
そう『スイカ』です！
夏のスイカはサイコーですね♪この時期は常時景品として入荷していますので、ぜひご賞味下さい。
また、私は邪道だと思っていますが（笑）、
塩をかけて食べるのは理に適っていて水分補給にも適しているようですね！
↓↓ こんなのもあります！ ↓↓
『ファンタ スイカ+塩』
まさに夏の飲み物ですね。
（先ほども言った通り私は飲みませんが、聞いたところによると意外と美味しいそうです）
ちなみにこちらも今、当店景品コーナーにて販売中ですよ！
でもジュースなどは糖分を多く含むので飲みすぎに注意が必要です！
正しい水分補給で暑い夏を乗り切りましょう！！
また、どうしても暑い時はぜひ有楽新田店にご来店ください！！
随時ホール内を適温にしてお客様をお待ちしております☆
記事担当：新田店 堀
