こんにちは、新田情報局へようこそ。
今回の本題とは全く関係無いことですが、まずはさらっと言わせてください！
愛知県出身の藤井聡太竜王が今期5冠達成！おめでとうございます！！
そして2022年3月9日には、順位戦B級1組最終決戦で遂にA級昇格になるかも！？
B級1組順位 1位 稲葉陽八段（8勝3敗）
B級1組順位 7位 千田翔太七段（8勝3敗）
B級1組順位 11位 藤井聡太竜王（9勝2敗）
うち2名が、この最終決戦で昇級となります。
勝率が同じ結果の場合、順位上位2名となる不利な状況の中、
藤井竜王の最終相手は、何という因果でしょうか、藤井ストッパーの佐々木勇気七段！！
※詳しくは以前の私の記事、藤井ストッパー登場の竜王戦物語をご覧ください。
藤井竜王勝利の暁には、贅沢な天ぷら盛り合わせで祝勝しようと決めております。
そんな祝勝したがりの食欲盛んな46才の私が、最近習慣づけていることがあります。
それは、“食後や寝る前に牛乳を飲む”ことです。
実は3年前の4月か5月頃、それまで全く病気にかかったことのない私に、
『胃炎』と『尿路結石』の激痛が同時に襲ってきたことがきっかけです。
確実な原因とは言えませんが、私の場合の思い当たる節としては・・・
◆胃炎の原因（私の場合）
・不規則な食事習慣、特に寝る直前の食事や飲酒が多い。
・40代、胃腸の働きが弱くなり、今の食生活に耐えられなくなってきた。
◆尿路結石の原因（私の場合）
・採れたて旬のタケノコを、短期間で明らかに毎日大量に食べ過ぎた。
・日頃からアイスコーヒーを好んで飲む。
・そんなに気温が高くないので、水分をあまり摂っていなかった。
※尿路結石に関しましては森岡店情報局の岩井主任の記事をぜひご覧ください♪
生まれて初めて生死に関わると思わせた激痛を二度と味わいたくないと思い、
私なりにいろいろ調べた結果、無理な対策はそれこそストレスで胃に穴が開きそうなので、
食事はやや抑える程度にして、食後や寝る前に“牛乳”を飲むことだけ徹することにしました。
そしたら、それ以降はすこぶる快調！
その年の夏に、念の為に行った胃カメラ検査でも非常に良好な結果でした。
あれから3年経とうとしていますが、いつもどおりの食習慣で胃腸は快適です。
そこで私としては、割と寝る直前に食事をとられる40代以上の方へ、
ぜひ食後や寝る前に牛乳を飲むことを推奨します。
◆胃炎防止効果
牛乳はアルカリ性食品なので、胃の中の酸を中和し胃もたれを和らげてくれます。
胃の表面に膜を作ってくれて、胃の粘膜を保護してくれる効果があります。
肉や魚や米など酸性食品に食事が偏り、横になり胃もたれを感じた時には、
寝る前に牛乳を飲むと不快感を和らげてくれます。
◆尿路結石防止効果
結石の原因ですが、尿は血液から作られており、
腸から血液にシュウ酸が吸収されて、それが腎臓で結石になってしまいます。
しかし牛乳に含まれる豊富なカルシウムは、腸内でシュウ酸を捕まえてくれるので、
血液への吸収を防ぎ、便として排出してくれます。
シュウ酸を多く含むタケノコやほうれん草をたくさん食べた時は、食後に牛乳を飲むことで結石を防ぐ効果が有ります。
他にも食後や寝る前に牛乳を飲むメリットとして・・・
◆腸内の善玉菌を増やし、腸内環境を良くしてくれる。
◆ストレスを和らげ睡眠効果を持つ成分が含まれている。
◆睡眠中の疲労回復時にタンパク質やビタミン補給をしてくれる。
◆ビタミン豊富でちょっとした美容効果もある。
◆水分補給にもなり便秘を防いでくれる。
他にもありそうですが、飲みすぎなければデメリットはおよそ無いでしょう。
ひとまず私は、牛乳で窮地を抜け出したことを現在実感できています。
寒い冬はホットミルクでより体も温まりました。
皆様も無理な食事をしたな～と思った際は、食後や寝る前に、ぜひ“牛乳”をお試しください。
記事担当：新田店 水谷
