みなさん、こんにちは！
口田店情報局です。
この時期、暖かくなったと思ったら、
急に寒くなったりと体調を崩しやすい季節になってきましたが、
皆さん、風邪などはひいていませんか？
インフルエンザなども流行っていますので、
手洗い・うがいなどをしっかりして、健康第一にお過ごしください！
さて、それでは今回の情報局は、
これからの時期に猛威をふるう「ヤツら」について書こうと思います。
これからの時期に猛威をふるう「ヤツら」といったら、そう！「花粉症」ですね！
私も例年、花粉症には悩まされております！！
私の場合は、鼻水、クシャミはもちろん、目の痒みが主な症状ですorz
そんな「花粉症」について調べてみました！
まず、調べていて驚いたのがこちら！
日本人の約25％、4人に1人が花粉症だということですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
花粉症の主な症状で、くしゃみ、鼻水、鼻詰まりなどは、
アレルギー性鼻炎（鼻アレルギー）の症状で、
花粉の飛散期に一致して症状がおこるため、
季節性アレルギー性鼻炎とも言われています。
また、目のかゆみや充血などはアレルギー性結膜炎の症状で、
鼻炎同様に季節性アレルギー性結膜炎と言われています。
花粉症の原因となる花粉には、日本だけで約60種類もの報告があるそうですΣ(･ω･ﾉ)ﾉ
代表的な花粉としては、スギ、ヒノキ、シラカンバでしょう。
これらの症状は、体が花粉を外に出そうとするために、
「くしゃみ」で花粉を吹き飛ばしたり、
「鼻水」「涙」で花粉を洗い流そうとしている防御反応なのです！！
では、そんな花粉症にならないためにはどんな予防をしたらいいのでしょう？？
原因となる花粉は空気中にたくさん含まれていますので
花粉を出来るだけ避けるように日常生活で工夫する事が大切になってきます。
日常生活で私でも出来る！と思った工夫をご紹介します！
1.外出時には、マスク、帽子、めがねなどを着用し、顔周りを守る。
2.帰宅時に衣服の花粉を払ってから家に入る。
3.外で干した布団や洗濯物には取り込む前には、よく花粉を払う。
4.帰宅後は、手洗い・洗顔やうがい、鼻をかむ。
いかがでしょう！？ほんとにちょっとしたことです。
これなら出来そうではありませんか！
また、食生活で予防、改善する方法もあります。
それは「ヨーグルト」です！！
乳酸菌が腸内細菌を変化させて、アレルギーを抑制してくれます。
ヨーグルトならコンビニでも買えるお手軽商品ですね！
さらに！果物と一緒に接種することで内面からキレイになれるそうですよ！
口田店でも自慢の果物を多数取り揃えてあります！！
そんな中でもヨーグルトと合う果物としては、リンゴ、いちご、バナナでしょうか。
これを見ている方も、
ヨーグルトなら喫茶店のモーニングでよく食べている人もいるかもしれませんね。
ということで、花粉症についてのご紹介でしたが如何でしょうか？
今日から私も花粉症対策を試してみようと思います！
記事担当：口田店 山﨑
