みなさんこんにちは、駅前店情報局です。
記事担当の塩竹です。
最近、暑い日が続いてますね。
いよいよ夏が近づいてきていますよね。
さて今回は、夏バテを元気に乗り切りたいということで、夏バテについて調べてみました。
夏バテの主な症状は、次のとおりです。
・体の水分（ミネラル）不足、脱水
・暑さによる食事の低下・・・
・暑さとエアコンによる冷えの繰り返しなど・・
夏バテを予防する為には、・・・・
・こまめな・・・水分補給
・エアコンで体の冷やしすぎに注意すること
・1日の食事は、バランス良く3食摂ると良いです
食事はもちろん！！
私は水分補給や着衣による温度調節などを心がけています。
夏バテも大変ですが、この時期は熱中症にも気をつけないといけません。
一般的に、日常生活での予防のポイントと言われているのは以下の通りです。
・こまめに水分補給する
・エアコン・扇風機を上手に使用する
・シャワーやタオルで身体を冷やす
・部屋の温度を計る
・暑いときは無理をしない
・涼しい服装にする。 外出時には日傘、帽子を着用する
・部屋の風通しを良くする
私は、熱中症にならない為に日頃から水分補給はもちろんですが、少し薄着をして外出するように心がけています。
また、最近ではこんな便利なアイテムが有ります。
ミニ扇風機です！！
縁日とかで何年も前に見たものとは比べ物にならない高性能っぷりです。
これ、意外と風が来て涼しいんですよ。
昔は、うちわで必死にあおいで結局疲れてむしろ暑さを感じるなんて経験をしてました。
今はこれ！！小型扇風機です！！
まったくけしからんぞ！！
まったくもって文明の利器には感謝が絶えませんぞ！！
またまだ暑い日が続きますので、
皆様も日頃外出するときには暑さへの対策を忘れずお出かけすることをおすすめします。
最後まで見ていただきありがとうございます。
次回の情報局もお楽しみに！！！
記事担当：駅前店 塩竹
