有楽ファンの皆様、こんにちは！
駅前情報局の時間がやってまいりました！
もう暑かった夏も終わり、少しずつ秋らしくなってきましたね～。
この時期に気を付けたいのが、「夏バテ」ならぬ『秋バテ』です。
あまり聞きなれない言葉ですよね？
今回は、そんな『秋バテ』について少し研究してみました。
【まずはじめに、『秋バテ』とは何なのか？】
ざっくり言うと夏バテの秋バージョン！
暑さが落ち着き、涼しくなってきた頃（9月以降）に体の不調が起こることです。
【どんな「症状」が出るのでしょうか？】
主な症状は、全身がダルイ、消化不良、疲れやすい、眠れないなどです。
【夏バテとの違いは？】
大きな違いは、体力に自信がある人もなるという所。
「夏バテ」は、体力が低下した人がなりやすいですが
『秋バテ』は、どんな人でもなる可能性があります。
【それでは「秋バテの原因」には、主にどんなものがあるのでしょうか？】
1 食べ過ぎや飲みすぎ
2 エアコンによる冷え
3 日中と夜の気温差 などなど
【予防するポイントは？】
1 食べ過ぎや飲み過ぎに注意
秋になって気温が下がってくると、
体温を維持するために必要なエネルギーを溜め込もうとするので、食欲が増してきます。
だからって本能のままに、食べてしまうのは身体に良くありません！！
食欲を上手くセーブするには、水や汁物を飲んでから食事をすると良いそうです。
2 温度・湿度をチェック
まだエアコンを使う人は多いと思いますが、設定温度を26～28℃にして
外気との温度差は5℃以内にするのが望ましいと言われています。
湿度は50～60％が理想とされますが、体感でもチェックを！
ちなみに駅前店でも、エアコンの温度調整をシッカリとしていますが、
ご遊戯中に熱く感じたり、寒く感じたりしたら、ひざ掛けがありますし、
温度調整も致しますので、お気軽にスタッフに声をかけて下さいネ～！
さあそして、有楽グループに置いてある
「秋バテ解消におすすめの果物」についてもご紹介していきたいと思います。
まずは「梨」です！
★健康効果…便秘予防や高血圧予防や疲労回復を助けてくれます！
★保存方法…ビニール袋に入れて冷蔵庫の野菜室で保存します。
★選び方 …軸がしっかりしていて、重みがあるもの。
お次は「柿」です！
★健康効果…風邪の予防や美肌効果があるので、夏の暑さで弱った人にオススメです。二日酔いにも効きます。
★保存方法…ビニール袋に入れて冷蔵庫の野菜室で保存すれば1週間ほど持ちますので試してみて下さい。
★選び方 …ヘタにすき間がなく全体的に色づいたもの。
どうでしょうか？ご参考になったでしょうか？
名残惜しいですが、今回はここまで！またの機会にお会いしましょうね。
記事担当：駅前店 森本
