あつぅぅぅ~~~。今日から7月、いよいよ夏到来です。
暑い日もありますが、まだまだ梅雨で天気も気温もまちまちですね。
夏風邪・夏バテ…何かと体調を、崩しがちになる季節です。
有楽グループ社員の健康診断も、ちょうど今頃から始まるわけです。
私たち接客業は体が資本ですからね☆明るく笑顔で皆さまをお出迎えするには元気な体でないと(^-^)
そうですよね?血圧が気になる永田主任?
ご覧の皆さまも血圧が気になる方がいるかと思います。高血圧は生活習慣病のもと。
そこで今回は有楽自慢の果物に高血圧に効くものはないか調べてみました。
得意のインターネットで検索してみると…
血圧を下げるには取り過ぎた塩分を体外へ排出する作用が高い『カリウム』。
果物には『カリウム』を豊富に含むものが多くあり、血圧を下げるのにさいてきな食べ物ということです。
そんな『カリウム』を多く含むものは何か?まず出てくるのがこちら!!
“バナナ!!”
バナナは果物の中でも、『カリウム』の含有量が多く、そのまま手軽にかじれる優れもの。
食物繊維も多くて“快便!!”デトックスにもいいですね♪
高血圧・動脈硬化の原因「コレステロール」、それを下げるのに効果的なのが、
今が旬の“キウイ”。シンプルに半分にカットしてスプーンで食べるのがいちばん!
一日3個、一週間食べたところ、
血圧とコレステロール値が大きく下がったという実績データもあるということです。
ほかにはメロンやりんごなど『カリウム』の含有量が多い果物が有楽の店頭に並んでいます。
さっきから『カリウム』が高血圧に良いと言っていますが、どのように良いのかと言いますと…
カリウムは高血圧の要因のひとつであるナトリウム(塩分の中に含まれる成分)
を利尿作用と共に体外に排出し、血圧を正常な状態に戻す作用があります。
カリウムってすごい!だからといって紹介したフルーツを食べたから
塩分を多くとっても大丈夫ということではないですよ!永田主任!!
って永田主任聞いてた!?
ん?
すいません。アイスに夢中で聞いてませんでした。
もう一回お願いできますか??
しゅにーん!!(怒)
高血圧だけじゃないよ!!糖尿病も怖い病気だよ!!
永田主任はまじめに聞いてくれませんでしたが、生活習慣病は非常に恐ろしいものです。
高血圧や糖尿・肥満など放置しておくと重症になるケースが多いやっかいな病気です。
ちょっと気になるな~と思われる方は早目に対策しておくことをお勧めします。
次回の情報局でもみなさんが健康な毎日を過ごしていることを願っています。
記事担当:住吉店 矢野