みなさまこんにちは！
今回森岡店情報局を担当します川尻です！
森岡女子の挑戦シリーズで少し前に女子力向上企画がありました。
ダイエットや美肌について、森岡店の女子達が書いた
女子力アップ宣言記事がありましたけど、見ていただけましたか？
果物を食べるだけでダイエット出来たり、美肌になれるなんて素晴らしいですよね！
そして・・・折角食べるなら効率よく食べたいですよね！
今回は果物？？？
私の大好きなさつまいもについて調べてみました。
効率を良くさつまいもを体に取り入れる事の出来る食べ合わせを紹介します！
みんな大好きなさつまいも！
さつまいもにはビタミンCやカリウム、食物繊維などがとても多く含まれていて、
がん予防、風邪予防、高血圧予防、糖尿病予防、
シミ、そばかす対策、便秘の改善の効果があるんだそうです！
さつまいもは単体でも充分体に良いんですね(^O^)
☆便秘改善にさつまいもと相性の良い食材は
だいこん+さつまいも=便秘改善
さつまいもの食物繊維が便秘を解消して、だいこんが消化の働きを助けてくれます。
相乗効果で便秘解消☆
他にもコンニャク、ひじき、りんご、昆布も良いですよ♪
☆がん予防にさつまいもと相性の良い食材は
アーモンド+さつまいも=がん予防
がん予防に良い3つの成分、ビタミンC、ビタミンE、βカロチンをバランスよく含む
さつまいもと悪玉コレステロール増加を防ぐオレイン酸を含むアーモンド。
がん予防に効果のある2つの食材でがん予防(*^。^*)
実はこの食べ合わせ風邪予防や美肌にも効果あり！
他にも
がん予防・・・ごぼう、椎茸、ほうれん草、人参
美肌・・・レモン、イチゴ、小松菜
さつまいもと一緒に食べると効果アップだそうです！！
アーモンド+さつまいも・・・おいしそうですね(^O^)
私の女子力をここで発揮！
アーモンド+さつまいもでドーナツを作ってみました!(^^)!
このさつまいもを
こうして
こうなって
これを入れて
しっかり混ぜたら
油で揚げて・・
できた！！！
手荒れのひどい主任に食べてもらおう！
がんで倒れて、奥さんや子供が泣かないように班長にも食べてもらおう！
彼女がいなくて淋しいもう一人の班長にもついでに食べてもらおう！
いつも忙しい主任、班長に私の女子力をプレゼント♡
こちらの女子力の高い記事も読んでくださいね↓
森岡女子の挑戦～フルーツダイエット～
森岡女子の挑戦～フルーツで美肌に～
森岡店の果物コーナーにさつまいももあるんですよ♪
記事担当：森岡店 川尻
