皆さん、こんにちは。
口田店情報局です。
今回の情報局は、すぎさん＆はまさんコンダクターの人気者コンビで、ご案内いたします。
はま
「すぎさん！夏休みが終わっちゃいましたね～」
すぎ
「………ウィ。」
はま
「あれ？！体調が悪い？」
すぎ
「はまさん！僕ね、連休明けから、何か…憂鬱なのよ」
はま
「あら。連休明けに憂鬱になる人って多いらしいね。でも、安心して！私が色々と教えてあげるから」
夏休みが終わって、学校や仕事が始まっていると思いますが『行きたくな～い』と、憂鬱になっていませんか？
何となく不安な人もいるのでは？
しかし、心配することはありませんよ！
今から言うことを実践すれば…あら不思議、自然と解決しているよ。
【楽しそうな事を見つける】
何でも良いので楽しみを見つけて、一歩一歩進めばいいんですよ。
小さな事でOKなんです。
「友達と会って話しをする」「昼食に好きなものを食べる」「休みの日に公園に行く」など。
宿題や会議が嫌だな～って、ずっとずっと考えていれば、行くことすら憂鬱になりますからね。
好きな事をしていれば、気持ちがリセットされます。
そうすると、ネガティブな気持ちがすっと消えていくものです。
【やる事リストを作成しておく】
あらかじめ、やる事リストを作るという事から始めるのもグッドですよ。
やるべきことを整理し、優先順位をつけて少しずつ進めていけば「何か時間が足りない」という憂鬱な気持ちが軽減されます。
【生活リズムを整える】
連休中に生活リズムが崩れてしまい、早起きしなくなり、不規則な生活になる。
あるあるですよね～。
こうなると、睡眠と覚醒のリズムを作る『体内時計』が乱れていきます。
乱れた状態だと、やっぱり体調不良になるんですよね。
体調が悪いから、学校・仕事に行きたくないという考えになっちゃいます。
ズバリ！「寝る時間と起きる時間」を元に戻しましょう！
そして、「朝は太陽の光」を浴びるようにすればバッチグー！
休み明けに憂鬱になることは、誰もが経験するものです。
焦らなくても良い。少しずつでも良いですよ！
挫けそうになっても、自分を信じて進んでみよう。
あなたの笑顔が輝くよう、応援しています。
記事担当：口田店 森本
