皆さん、お久しぶりです。
今回情報局を担当するのは坂です。
今年は早くも坂家は暖房をフル活動しているので、
真冬になったらどうなるやらといった感じですが・・・皆さんはいかがでしようか？
突然ですが、皆さんは長時間パチンコ・パチスロを打っていて、
「疲れたなぁ」「腰が痛いなぁ」
といった経験はありませんか？
今回の情報局では、
そんな「疲れ」や「腰痛」の原因・解消法について、
私が良いと思い、やっていることを紹介したいと思います。
パチンコ・スロットを打つ時は、
気付くと、長時間同じ姿勢で椅子に座っていることはないですか？
その『長時間椅子に座ること』が身体に色々な負担をかけているみたいです。
まず、疲れの原因は、『血流にある』ということを知っていますでしょうか？
座ることによって、身体は「L字型」になり、
血流を下肢に送る太い血管や筋肉周辺の血管を圧迫し、血流が阻害され、
それによって不要な老廃物の二酸化炭素を排出することが出来ず、
身体の中に長くとどまり、倦怠感やだるさといった疲労の原因となるそうです。
そして、腰痛の原因は『姿勢にあり！』
「座っているから楽」そんな風に思えますが、
実は体の構造上、腰にだけ負担がかかり、立っている時よりも座っている時の方が痛めるそうです。
イメージすると、立っている時は上半身の重みを腰だけではなく、
股関節、膝関節、足関節といった部分に分散されますが、
座っていると上半身の重みを腰だけで支えることになるので、腰への負担は大です！！！
そうした「疲れ」「腰痛」を解消するには、椅子に座ったまま貧乏ゆすりをする。
あまり見た目は良くはありませんが、
座ったままかかとを上げて足を小刻みに上下に動かすことで、筋肉を動かし血流を促すことが出来ます。
次に椅子に、座ったままストレッチをする。
座ったままでかかとを上下するだけで血流が改善されます。
次は椅子に座る姿勢を正す。
長時間パチンコ・パチスロで遊技するうち、猫背になっていませんか？
椅子に座る姿勢を正すことで腰への負担が軽減できます。
椅子に座る時の姿勢は、
『お尻を背もたれに密着するよう深く座り、背筋を伸ばす。』
これだけで、腰への負担が大きく軽減できます。
後は、休憩やトイレに行くだけでも、腰への負担が減ります。
有楽センターでは、休憩コーナーに本を用意しています。
また、自販機やアイスも購入することができますので、一息つけたい時は、是非、活用してくださいね！
今回の情報局はこの辺で失礼します。
最後までお付き合いいただき有り難うございました。
記事担当：有楽センター 坂
